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天合流氣功 各事務局からのお知らせがあります。

お問い合せはこちらから

〒916-1222 福井県鯖江市河和田町19-1-9

プチ断食会

今週末の「プチ断食と、食養生」
ドカ食いに、お菓子に間食たっぷりのバランスを崩した不健康な食生活・・・
心当たりがあるなら、是非!エントリー

日々の食を見直し、悪習慣を断つのにプチ断食・減食はとても有効です。
断食減食後は、身体も心もスッキリ!この機会に、「喰い改め!」しませんか。

エントリーのコースは、「道場でのプチ断食」と、「各自でプチ断食or減食」
(道場でのプチ断食参加の場合チケット二枚・各自で断食減食に参加費はありません)

各自でプチ断食&減食の場合も、メールにてエントリー報告をお願いします。
断食と減食の参考になるメールを送ります。

エントリー無しに独りで挑むと、折れます(笑)


道場参加の場合。(各自でエントリーも道場のタイムスケジュールを参考に)

26日金曜 夕方から道場集合。「食養生を活かした減食の夕食」
27日土曜 「一日絶食」または、「減食」
28日日曜、「月例鍛錬会」9:30〜復元食をいただきつつ、月例鍛錬会です。

(道場参加、各自のどちらのエントリーも、持病がある場合にはエントリーを控えてください)

自宅エントリー(各自でプチ断食または減食)・道場泊でのエントリーのどちらとも、今日のお昼から減食(もちろんデザート間食は禁止)をこころがけてください。

 

カフェインなどの刺激のある飲み物は避けつつ、水分は充分に。(温かい飲み物がベスト)

 

注意:体調不良・服薬中・治療中の方のエントリーは控えてください。

「天合流氣功事務局からお知らせ」

「プチ断食と食養生」自宅エントリーの皆様に。

 

*プチ断食の方は、今日の夕食「少なめの一汁一菜」お腹五分目。

以後、日曜の朝まで絶食です。

プチ断食でエントリーの注意事項

*水分は、充分にとってください(カフェイン・糖分のある飲み物はさける)

*起きている間は、四時間ごとに飴一個程度で糖分の補給をします(黒砂糖がベスト)

*断食に入ると口の中が粘りますので、こまめに歯磨きをします。

*頭痛や筋肉のツレなどが発生した場合には、減食に切り替えてください。

 

減食でエントリーの注意事項

*水分は、充分にとってください(カフェイン・糖分のある飲み物はさける)

*脂っこい料理は避け、普段の食事の三分の一以下の量を心がけてください。

*エントリー期間、デザート・間食は厳禁です。

 

定期に送信をしますので、みんな日曜の朝の「美味しい復元食」を目指しましょう!

 

アドバイス、質問などは、このメールに返信お願いします。

 

「プチ断食と食養生」自宅エントリーの皆様に。(土曜午前のメール)

 

おはようございます。

プチ断食本番の土曜が始まりました!

まだ、余裕だと思われますが・・・

 

今日は、車の運転は控えてください。(どうしても運転する場合、飴などで糖分補給をして出かけてください)

 

家族の食事の用意などをする場合、誘惑が・・・まるで「走れメロス」の気分を味わえます(笑)

「味見を〜」なんて手を出すと止まりません。頑張りどころです!

 

プチ断食も、減食も、いろいろ思うことをメモなりに記録してくださいね。このメールに返信でもいいです。

「今、**が食べたいな〜」でもかまいません。

 

書くことで記憶に残り、それが日々の食について考える良い機会になります。

 

(質問などは、このメールに返信お願いします)

春喜

 

天合流氣功事務局

 


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それぞれのお申し込みお問い合わせは事務局まで
メール tengouryukikou@gmail.com





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